您的当前位置:首页 > 热门资讯 > 哺乳妈妈如何高效背奶|世界母乳喂养周 正文
时间:2024-09-19 23:55:59 来源:网络整理 编辑:热门资讯
哺乳妈妈如何高效背奶|世界母乳喂养周2024-08-02 15:11:07 来源:健康中国微信公众号 作者:
2024年8月1—7日是哺乳第33个世界母乳喂养周。今年的妈妈活动主题为“支持母乳喂养,共建生育友好”。何高忻州市某某国际贸易培训学校
产假结束,效背意味着哺乳妈妈开始要去上班,奶世喂奶等生活节奏都会有变化。界母想实现高效背奶,乳养“背奶妈妈”需要提前做好准备,哺乳并掌握正确的妈妈背奶、喂奶方法。何高
提前做足功课
返回职场前,效背忻州市某某国际贸易培训学校“背奶妈妈”要与孩子的奶世照护者达成喂养孩子的共识,以适应返回职场后吸奶与喂养方式的界母变化。
准备好要用的乳养物品。吸奶器、哺乳储奶容器(储奶瓶或者储奶袋)、冰袋、冷藏包、记号笔、防溢乳垫等。
提前储存母乳。上班前,先学会吸奶和储存母乳的方法,提前把母乳储存在冰箱里。上班后,可以让孩子的照护者给孩子吃提前准备好的母乳;下班后,再亲自哺乳。
在工作场所找到合适吸奶的地点。上班前,要提前与单位沟通,熟悉重返职场后的工作安排。到了工作场所后,要找到适合吸奶的地方。
合理安排吸奶时间。一般早上出门前可以亲喂孩子1次。到达工作场所后,最初可以根据之前亲喂母乳的频率,至少每3小时用吸奶器吸奶1次,最多不超过6小时。通常在工作期间,可以计划吸奶1~3次,单次每次吸15分钟。定时用吸奶器吸奶很重要,不断刺激乳房才能保证分泌乳汁的量。
储奶袋使用有讲究。每袋装入的母乳量应约为储奶袋容量的3/4,以避免结冰时胀破;在密封储奶袋之前,应确保排出袋内的空气,以减少细菌滋生;在储奶袋表面标记好储存的日期和奶量;放入冰箱后,要按照储奶袋“先进先出”的原则使用,也就是先用最早放入冰箱的奶,要保证奶都在保质期内使用。
回家后要继续亲自哺乳。建议在下班之余的时间,在家里至少哺乳3次。这样做对宝宝和妈妈都有好处,宝宝能够吃到妈妈的乳汁,妈妈能够排空乳房、继续产奶。
牢记注意事项
吸奶前,先洗净双手,然后把吸奶器调成按摩模式刺激出奶阵(频繁吸吮母乳的过程,会促进妈妈体内催乳素分泌,催乳素引发喷乳反射),再换成吸乳模式,提高吸奶效率。
正确储存母乳。吸出的乳汁必须放在密封的、干净的食品级别的硬塑料瓶或储奶袋里,再放入冰箱中冷藏或冷冻储存。注意,母乳在室温25摄氏度的条件下可保存4小时;在冰箱冷藏(4摄氏度)的条件下,保存不要超过48小时;在冰箱冷冻(零下20摄氏度)的条件下,保存不要超过3个月。
加热母乳的方法要得当。冷藏或已经解冻的母乳装入奶瓶后,可以放在40~45摄氏度的温水中加热5~10分钟,使母乳温度达到40摄氏度左右。如果是冷冻的母乳,在不急用的情况下,可以提前一天放于冰箱的冷藏层自然解冻后使用;如果着急使用,可将冷冻的母乳放在流动水或温水中进行解冻。
注意,加热后的母乳不能再次冷藏,也不能重复加热,以避免污染母乳或破坏其中的营养成分。不能用微波炉加热母乳或用锅把母乳煮沸。
“背奶妈妈”返回职场后可能存在工作忙碌、压力大等问题,要及时寻求工作单位及家人的帮助,缓解压力,保持良好的心情。另外,注意多摄入水分。
作者:辽宁省妇幼保健院产科 顾楠楠
审核:国家健康科普专家库专家、首都医科大学附属北京妇产医院主任医师 游川
大连医科大学附属第二医院主任医师 王丽霞
策划:谭嘉 王宁
(健康中国微信公众号) 更多精彩内容请进入健康·生活频道
“中国航母首次进入日本毗连区”2024-09-19 23:47
消息称一加 Ace5 系列中端线新机“全系 6 开头超大硅电池”2024-09-19 23:40
Bang & Olufsen 铂傲头戴式耳机 Beoplay H100 发布,11598 元2024-09-19 23:31
广药系持续震荡!白云山又一核心人物被查,上半年利润罕见下滑2024-09-19 23:21
特朗普佛州高尔夫俱乐部附近发生枪击事件2024-09-19 22:56
生成式AI强势崛起 中国大模型企业凭何致胜未来?2024-09-19 22:54
真惨!升能集团股价暴跌98%,今早突发要“强平”2024-09-19 22:44
消息称刘自鸿已被解聘柔宇科技董事长职务,目前只剩公司大股东身份2024-09-19 22:34
打虎!杜玉波被查2024-09-19 22:00
注意安全!台风摩羯的海浪把2吨巨石冲走了2024-09-19 21:44
网传“一游客在河南某景区意外身亡”?官方通报2024-09-19 23:39
升能集团成“仙”:两小时暴跌99%,股权高度集中2024-09-19 23:30
比亚迪否认推迟在墨西哥设厂:继续致力于建设最高技术标准工厂2024-09-19 23:29
7座的Model Y要进国内?我建议特斯拉再考虑考虑。2024-09-19 23:20
河南潢川:多彩“稻田画”扮靓田园风光2024-09-19 22:28
受台风“摩羯”影响 多地河流将发生超警洪水2024-09-19 22:12
国元证券:人工智能需求推动将带动新一轮半导体增长曲线2024-09-19 21:59
完美世界半年亏1.77亿,股东大幅套现72亿,股价距离高点已暴跌超80%2024-09-19 21:29
为期23天的上海旅游节叠加中秋国庆长假,62家景区门票半价2024-09-19 21:29
还在IPO,实控人已减持套现2600万!华昊中天太会玩了2024-09-19 21:20